Invitation à RALENTIR

Vous êtes invités à prendre une pause pour vous revitaliser lors de mon atelier co-animé avec Maude Côté-Ouimet, ergothérapeute, sur le thème de:

la Résilience et Énergie, stratégies et outils pour maintenir sa vitalité au quotidien.

Une formule sur 4 semaines pour vous permettre l'intégration en douceur.

Dans un monde en perpétuel mouvement, il est essentiel de savoir comment recharger ses batteries et rester centré. Cet atelier vous offrira des outils pratiques et des exercices de réflexion pour vous aider à intégrer ces stratégies dans votre quotidien.

Venez découvrir comment cultiver votre résilience et dynamiser votre énergie dans un environnement inspirant.

Mercredi 18 et 25 Septembre, 2 et 9 Octobre 2024

 de 19h à 20h30

Lieu : Cabinet Holistique

Lien pour l'inscription

Au programme:

•  Réflexion Individuelle – Prenez le temps de vous recentrer et d'explorer vos propres ressources intérieures pour retrouver votre équilibre.

  
  

• Découvrez les recherches récentes sur la résilience et l’énergie, et apprenez comment les intégrer dans votre vie quotidienne pour un bien-être durable.

  
  

•  Expérimentations Pratiques – Apprenez et appliquez des outils concrets pour revitaliser votre quotidien et mieux gérer le stress.

  
  

•  Échanges Enrichissants – Partagez vos expériences et apprenez des autres dans un cadre ouvert, respectueux et bienveillant.

Séance 1:

Comprendre et distinguer le stress et l'anxiété : Identifier leurs sources pour mieux les gérer;

Séance 2:

Dépasser les obstacles pour intégrer les stratégies de gestion du stress et de l'anxiété au quotidien : Expérimentation de techniques d'apaisement;

Séance 3:

Survol des principaux concepts de la régulation émotionnelle : Importance des émotions au travail et dans la vie personnelle;

Séance 4:

De la colère à l'apaisement : Diminuer sa réactivité émotionnelle et renforcer sa résilience.

Au plaisir de vous y retrouver!